足を変えれば、脚が痩せる！
グーチョキパーどれが難しい？🤔
下記アンケートで教えてね!

かかとガサガサ
小指の爪が伸びない
靴は3Eしか履けない

そんな足は
脚太りの原因です

このまま歩くと
ふくらはぎの外張り
膝上のお肉
前ももパンパン
一生解消しません

今から伝える
3つのストレッチで
歩くだけで痩せる足作ろ！

1 ラップの芯で足裏ころがす
指の付け根からかかとまで
満遍なく転がすのが◎
痛気持ち良い位を目安にやってね！

2 足指グーパー
グーをするときは指の付け根から
パーをするときは指を下に向けるように開くと◎
この時
チョキもやっとくと効果抜群♡

3 足の真ん中に4本指差し込んで
手の親指付け根で足を丸める

3までやってからもう一度パーして
足指開きやすくなってたら完璧！

１週間続けると夕方でも疲れにくい足になる✨

次の投稿では
立ってるだけで脚が痩せる立ち方紹介するから
足裏しっかりほぐして待っててね♡

足から美脚を叶えるストレッチを紹介してます
自分に合ったものから始めてみてね✨

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11年現役で施術を続ける
ネイリストだからわかる
爪と脚の関係性

足が変わる時は美脚になるときです♡

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大人のための足育サロン
9月募集♡
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足が整うから体が楽になる👣
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こんな発信をしています
☑︎足裏からO脚改善
☑︎削らず解消！角質肥厚
☑︎むくみ知らずな脚の作り方

爪オタクが解剖生理を学び
足オタクに進化してます🙆‍♀️

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