足が変われば
足首痩せる‼︎

踵つけてしゃがめない
寸胴足首
何もないのに躓きやすい
硬い足首

このまま歩くと
足幅広がる
内腿たぷたぷ
脛パンパン
一生解消しません

今から伝える３つのストレッチで
きゅっとしまった足首作ろ♡

①くるぶしに沿ってほぐす！
骨のキワに指を差し込むようにほぐすのがポイント！

②土踏まずのちょい上にタオルをひっかけて
膝を曲げたら足首を目一杯曲げる
ゆっくり踵を突き出すように足を伸ばす
ふくらはぎちぎれそうなとこでストップ！

③足裏丸めるように足首伸ばす！

③②のまま足を伸ばして足の甲を伸ばす
軽く指を曲げると効果抜群！

足首のくびれは足裏に繋がってるから
グーパーできない人は
次の投稿で紹介する
足裏ほぐしからやるのがおすすめ！

3ヶ月で足首きゅっとしたい人は
毎日続けてみてね♡

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11年現役で施術を続ける
ネイリストだからわかる
爪と脚の関係性

足が変わる時は美脚になるときです♡

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大人のための足育サロン
9月募集♡
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足が整うから体が楽になる👣
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こんな発信をしています
☑︎足裏からO脚改善
☑︎削らず解消！角質肥厚
☑︎むくみ知らずな脚の作り方

爪オタクが解剖生理を学び
足オタクに進化してます🙆‍♀️

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