足首が柔らかい人ほど、脚は太ります🦶

「硬いから」
ストレッチも筋膜リリースも頑張ってるのに…

☑ 足首がぐにゃっとする
☑ 夕方になるとむくむ
☑ 着地で膝が内に入る
☑ 年々、ふくらはぎが張ってきた

当てはまる人、多いはず。

実は足首に必要なのは
「柔らかさ」だけじゃありません。

着地のときは柔軟性。
でも、蹴り出すときには
アキレス腱の“バネの反発（硬さ）”が必要！

ほぐして柔らかくするだけだと
反発に耐えられず、
膝が曲がる・歪む・むくむ…
脚太りの原因に💦

かといって下手に鍛えると
今度はふくらはぎがパンパンに。

大事なのは「柔軟性×剛性」のバランスです☺️

次回は、ふくらはぎを太くせずに
足首・ふくらはぎを整えるストレッチを紹介します。
ほぐしながら待っててくださいね🫶
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一緒に足から整えていきましょう🌿

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