寝指なおると
足首きゅっとする

ストーリーズで細かい解説♡

三角小指
小指の爪が小さい
足の外側が太ってる

そんな寝指は
外側重心
足首動かない
どんどん足首太くなる

今から紹介する
踵上下
3つのポイント押さえると
寝指と足首
両方解決！

①踵同士に丸めたタオル挟む
②親指と親指の付け根で踏ん張って踵上げる
③小指で床タッチするように踵下げ切らずに
　親指で踏み込んで上げる！

内腿きゅっと締めるようにまっすぐ上！
緊張感持って10回やると
足首締まって寝指もなおる！

夏までに足首きゅっとさせて
好きなサンダルでお出かけしよう♡