内ももに隙間作りたい人🙋♀️
2025/09/03
内ももに隙間作りたい人🙋♀️親指使えてる？？🫣・外反母趾・扁平足・巻き爪・浮指このあたりが当てはまる人は内ももの筋肉も使いづらくて膝の上にお肉溜まりがち😭このストレッチやるときは✅膝と足首の向き…
内腿タプタプは親指が原因？！
2025/08/28
内腿タプタプは親指が原因？！親指を動かす筋肉は内腿の筋肉のスイッチになってる！だから親指が使えない人は内腿の筋肉が使いづらくて外腿ばっかりパンパンになる😭詳しい説明は24時間限定ストーリーに残…
外反母趾は遺伝？
2025/08/25
外反母趾は遺伝？遺伝的要素がないとは言わないけど諦めるには早すぎるんじゃ？！🥹外反母趾のひとは親指の付け根に体重乗せにくくて親指の骨に体重乗せてるこれをすると足裏アーチが崩れてどんどん親指使…
歩き方変えない！！
2025/08/22
歩き方変えない！！いきなり歩き方を変えようなんて思うから変な歩き方の癖がついていく😱「歩く」なんてあんな複合的なことを一つずつ意識するよりもまずは「正しく立つ！」体重を分散できる重心の整った…
脚やせ叶えるなら
2025/08/20
脚やせ叶えるなら見直すべきは「足の使い方」どれだけ脚トレしたって立ち方や歩き方が変わらなければ毎日「脚を太くしてる」のと同じ😭逆に言えば足の使い方さえ変えれば歩くだけで勝手に美脚♡___________…
足がだるい人これやって！
2025/08/18
足がだるい人これやって！それぞれのストレッチ目安は⇩⇩⇩①足裏ほぐし30秒ずつ②足指ほぐし10回ずつ③ふくらはぎ伸ばし5秒伸ばす⇨少し緩める✖️５回✅パンッパンに張ったふくらはぎ✅旅行から帰ったら足が攣る✅…
寝指セミナー先着200名埋まるまでアーカイブ残します！
2025/07/24
寝指セミナー先着200名埋まるまでアーカイブ残します！当店でご利用いただける電子決済のご案内下記よりお選びいただけます。
ふくらはぎ痩せません😇
2025/07/23
ふくらはぎ痩せません😇伸びなさすぎて悲鳴上がった人はぜひ教えてね🤭大丈夫、多分みんな一緒！笑踵上下は動画みたいに早くやらずに5秒ずつかけてゆっくりやるよ！息を吐きながらゆっくり伸ばす(踵を上☝️)…
寝指なおりません😭どころか...
2025/07/16
寝指なおりません😭どころか...動かないんですが？！って人ー🙋♀️もしかしたらお尻がガッチガチじゃない？！お尻の筋肉は股関節の動きに関係しててそもそも小指が浮いてる😱って人は股関節の動きにエラーが…
足の幅が細くなる？！
2025/07/02
足の幅が細くなる？！3万人が保存した足幅が細くなるストレッチ👣ポイントは…親指の機能性！足のアーチが崩れると足幅はどんどん広がる💥特に親指が曲がってる人はこのストレッチが超効く！✅やり方①指先を…
