親指動くと脚が痩せる

親指の周りに角質がある
年々足の幅が広がる
親指がくの字に曲がってる

こんな足は
脚太りの原因です

このまま歩くと

・足首埋もれる
・ふくらはぎの外張り
・前ももパンパン
一生解消しません

今から伝える３つのストレッチで
使える足作ろう♡

①親指の付け根をほぐす
手の親指を人差し指と親指の間に入れて
人差し指の側面を使ってさする！
いた気持ちいいくらいを目安に足裏から側面までしっかりやってね！

②土踏まずからうちくるぶしをほぐす
ラップの芯でゴリゴリするのも◎

③うちくるぶしと膝の内側の骨の下を持って
親指の付け根で押すように足の甲を伸ばす！
足指はギュッとせずに親指だけ下に向くのがポイント！

この三つを１週間続けてから
次の動画で紹介する立ち方試すと
ふくらはぎの外張りも軽減するよ🤭

まずは１週間足指しっかりほぐして
3ヶ月で美脚の土台作っていこう♡

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11年現役で施術を続ける
ネイリストだからわかる
爪と脚の関係性

足が変わる時は美脚になるときです♡

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足が整うから体が楽になる👣
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こんな発信をしています
☑︎足裏からO脚改善
☑︎削らず解消！角質肥厚
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爪オタクが解剖生理を学び
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