寝指なおすと
脚が変わる

三角小指
小指の爪がない
足の外太り

この小指
脚太りの原因です

放置すると
どれだけダイエットしても
足首の境目ない！
ふくらはぎの外張り
前ももの張り
解決しません‼︎

今からこの寝指を改善する
3つのストレッチ伝えるから
夏までに脚やせしたい人は
一緒にやっていこう✨

①ラップの芯で足全体をコロコロ
片足30秒を目安にやっていくよ
②小指の付け根(小趾球)を下から上に撫で上げる
痛みがある場合は①を長めにやってみて！
③全部の指を浮かせて親指だけを床につける
→倒れた足を起こすように小指を床につける！
土踏まずがピーんって張ってる感じがあれば◎
親指の付け根が床から離れないように注意して！

そもそも小指が動きませんって人のために
指ほぐしを次の動画で紹介するから
①だけでも毎日続けて待っててね♡

足の使い方見直して
歩くだけで痩せる脚
一緒に作っていこ♪

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11年現役で施術を続ける
ネイリストだからわかる
爪と脚の関係性

足が変わる時は美脚になるときです♡

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