朝の脚やせストレッチはこれに決まり！
2025/02/24
朝の脚やせストレッチはこれに決まり！①足首のストレッチ片足30秒ずつもんで30秒ずつ足首上下！②内腿のばし内腿は特に老廃物の溜まりやすい部分！しっかり筋肉を伸ばして内腿のぷにぷに撃退できる足作り…
小指の爪が小さい😢
2025/02/22
小指の爪が小さい😢これネイルサロンでよく聞きます😭小指の爪が小さすぎてネイルカラーを塗ってもらえなかった💦なんてことも💦夏のサンダルを堂々と履くのに今ならまだ間に合う！！足の小指をしっかり使っ…
わたしが1ヶ月で美脚を作ったのは
2025/02/22
わたしが1ヶ月で美脚を作ったのは11歳と6歳の子育てをしながらフルタイムで施術をし、国際ライセンス(２種目)の勉強、オンラインサロン作成、インスタ発信etc...と、人並みに忙しい中でも1ヶ月で美脚を作…
思い出すだけで...
2025/02/21
思い出すだけで...足が太いコンプレックスでご飯が食べられなくなった。でも死ぬほど嫌いだった足が今では「足綺麗ですね😍」って褒められる足に変わったあの頃は想像も出来なかったけど解剖学を学んで正…
ラップの芯を使った簡単ストレッチ🙆♀️
2025/02/20
ラップの芯を使った簡単ストレッチ🙆♀️①小指の寝指や小指側に悩みがある人・足を外側に傾ける・小指の付け根からかかとの手前まで・まずはゆっくりごーろごろ！これで足の小指側に痛みがある部分があれば…
寝指・扁平足おすすめグッズ♡
2025/02/19
寝指・扁平足おすすめグッズ♡美脚を叶えるためには足裏や足指の柔軟性が必須！！3位工作用の丸い木材これは小指側はちょうどいいけど親指側がやりにくい😭2位ストレッチボール親指側がは完璧に効くんだけ…
体のバランス取れないのは
2025/02/18
体のバランス取れないのは足が整ってないから！体幹鍛えたってトレーニングサボったら元の体に戻らない？？(経験あり🙋♀️w)でも足指を鍛えて足首を柔軟にさえすれば歩くことが体幹トレに🏋️♀️✨足首が硬い…
しゃがむ動作を美脚トレに♡
2025/02/17
しゃがむ動作を美脚トレに♡世に溢れてるストレッチやトレーニングは見よう見まねでやっても意味がない😱どこを意識して何の目的でやるのかを考えながらやるだけで効果絶大なのだ(*ﾟ▽ﾟ*)✨このストレッチで…
正しい立ち方って
2025/02/15
正しい立ち方って「その人に合った立ち方」母指球に力を入れて...って言われても正直わからないよね😂そこでおすすめなのが10円玉を敷くこと！そうすると、どこに力を入れるかわかるから改善を図りやすい✨…
健康は足を整えれば叶う🤞
2025/02/14
健康は足を整えれば叶う🤞そんなバカな...と思ったそこのあなた🫵今から理由を説明します不要な老廃物と二酸化炭素を運ぶ「静脈」やリンパ液は動脈のようなポンプ機能がない心臓のポンプ圧と動脈の流れに押…
