足の指が伸びなーーい！！
2025/02/26
足の指が伸びなーーい！！足の指が下を向いたまま歩いてると爪の肥厚や変形、膝下O脚にも繋がる😢正座する癖がある人はこれやってみてね♪①正座する②立ち上がるように指だけ床につける③重心を後ろに倒すこ…
小指が起きません🙅♀️
2025/02/25
小指が起きません🙅♀️ってお悩みが届いたので小指に起きてもらう作戦やります！小指が寝てしまってどうやったら起きられるの？！状態の人はまず小指に起きた状態を覚えてもらいたい！！このストレッチし…
朝の脚やせストレッチはこれに決まり！
2025/02/24
朝の脚やせストレッチはこれに決まり！①足首のストレッチ片足30秒ずつもんで30秒ずつ足首上下！②内腿のばし内腿は特に老廃物の溜まりやすい部分！しっかり筋肉を伸ばして内腿のぷにぷに撃退できる足作り…
小指の爪が小さい😢
2025/02/22
小指の爪が小さい😢これネイルサロンでよく聞きます😭小指の爪が小さすぎてネイルカラーを塗ってもらえなかった💦なんてことも💦夏のサンダルを堂々と履くのに今ならまだ間に合う！！足の小指をしっかり使っ…
わたしが1ヶ月で美脚を作ったのは
2025/02/22
わたしが1ヶ月で美脚を作ったのは11歳と6歳の子育てをしながらフルタイムで施術をし、国際ライセンス(２種目)の勉強、オンラインサロン作成、インスタ発信etc...と、人並みに忙しい中でも1ヶ月で美脚を作…
思い出すだけで...
2025/02/21
思い出すだけで...足が太いコンプレックスでご飯が食べられなくなった。でも死ぬほど嫌いだった足が今では「足綺麗ですね😍」って褒められる足に変わったあの頃は想像も出来なかったけど解剖学を学んで正…
ラップの芯を使った簡単ストレッチ🙆♀️
2025/02/20
ラップの芯を使った簡単ストレッチ🙆♀️①小指の寝指や小指側に悩みがある人・足を外側に傾ける・小指の付け根からかかとの手前まで・まずはゆっくりごーろごろ！これで足の小指側に痛みがある部分があれば…
寝指・扁平足おすすめグッズ♡
2025/02/19
寝指・扁平足おすすめグッズ♡美脚を叶えるためには足裏や足指の柔軟性が必須！！3位工作用の丸い木材これは小指側はちょうどいいけど親指側がやりにくい😭2位ストレッチボール親指側がは完璧に効くんだけ…
体のバランス取れないのは
2025/02/18
体のバランス取れないのは足が整ってないから！体幹鍛えたってトレーニングサボったら元の体に戻らない？？(経験あり🙋♀️w)でも足指を鍛えて足首を柔軟にさえすれば歩くことが体幹トレに🏋️♀️✨足首が硬い…
しゃがむ動作を美脚トレに♡
2025/02/17
しゃがむ動作を美脚トレに♡世に溢れてるストレッチやトレーニングは見よう見まねでやっても意味がない😱どこを意識して何の目的でやるのかを考えながらやるだけで効果絶大なのだ(*ﾟ▽ﾟ*)✨このストレッチで…
