ネイルケアは山口県、下松市で豊富な知識を提供 | ブログ

浮き指トレしていこう！できれば鏡で足の動きを見ながらやってもらえると最高✨浮き指があると踏み込みがうまくいかないから外反母趾や寝指にも繋がりやすい💦巻き爪や親指に角質肥厚がある人も親指使えて…

巻き爪や外反母趾、内反小趾にもつながる「浮き指」自分の足って上からは見るけど足裏って覗かないよね😳足を正面から写真撮るのもおすすめ！足の親指が働くと小指も起こしやすくなって足首もきゅっと細く…

変えたのは親指の使い方だけストレッチもしてマッサージもして筋膜ローラーまでしてるのに脚が痩せない🙅‍♀️これ、過去の私です😂こんなに努力してるのになんで細くならないのってずっと悩んでたけど全部原…

親指動きません🙅‍♀️この質問が多すぎるのでなぜ？！をご紹介♪親指を動かす筋肉はふくらはぎまで繋がってるから前屈ができない人も親指動かしにくいよ💦寝指改善にも親指の可動域はめちゃくちゃ大事だから…

親指しか動きません...って人に朗報です😉小指の寝指をなくすためには親指が使えることが絶対条件！！グーチョキパーで親指を上にすることはできても下に向けることはできない🥲これが問題！！！踏み込む力…

外反母趾はこれやって！足の指がうまく使えなくて外重心や浮き指、寝指から外反母趾になっていることがとっても多い💦かかとを上げて寄せたらつってなるとこまでキープしてゆっくりおろし切らずにかかとを…

外反母趾にはパターンがある？！外反母趾の定義は親指付け根の関節が「20度以上」くの字に曲がってること外反母趾っていうとすごく酷い足を想像してる人も多いけど実は軽度の外反母趾になってる人や外反…

膝下O脚は足から改善👣✨膝下O脚のひとは・外側重心・小指の寝指・外反母趾・巻き爪・扁平足etc...いろんな足トラブルを抱えていることが多い！😱脚やせしたい！ふくらはぎすらっとさせたい！そんな人はまず…

太ももがパンパンなのに膝上にお肉がたまる😭私もそうだったからよーくわかるんだけど笑前ももの上の部分はパンッパンに張ってるのに膝上はお肉が溜まってる...これ、太ももの大きい筋肉を上だけ使ってる…

足首と足裏の関係性⬇️足裏の筋力が落ちると足アーチ(土踏まずなど)が崩れ体を支えにくく歩きにくくなる💦これを補正してくれるのが足首！足からの歪みを全て足首が負担することにより足首に老廃物が溜まり…