外反母趾ストレッチ！
2026/02/14
外反母趾ストレッチ！「１分寝指ほぐし📕」の中でご紹介している「外反母趾ストレッチ3種類」の中から2種類をご紹介してます🫶🏻寝指だけではなく、足トラブルに悩む全ての方に届けば嬉しいなと思います✨当…
本のご紹介live♡
2026/02/13
本のご紹介live♡KADOKAWAさんから「１分寝指ほぐし📕」出版させていただくこととなりました✨美脚は健康から、健康は足から🦶これをコンセプトに10年かけて培った情報と実体験をぎゅぎゅっとまとめた1冊...…
みんなはある？？(下部アンケート)
2026/01/30
みんなはある？？(下部アンケート)爪のトラブルの多くは足の使い方が原因です。もちろん、先天的なものや爪の細胞にトラブルが起こっている場合もありますが足の使い方を変えるだけで爪のトラブルが改善…
肥厚爪は過度な刺激
2026/01/22
肥厚爪は過度な刺激巻き爪は刺激不足小指の爪は↑両方意外と知らない「爪と足の関係性」肥厚爪は巻き爪から始まることが多く間違ったケアで肥厚爪や剥離につながることも多々爪を綺麗にするためには足を整…
10年以上ネイリストとして、
2026/01/21
10年以上ネイリストとして、お客様の足や爪を見てきたわたしは指の爪が伸びる人と伸びない人の違いをずっと考えていました。その答えが今日のリールです！小指が使えないと刺激不足過度な圧迫血流減少爪…
脚だけ痩せない人
2026/01/17
脚だけ痩せない人足指ほぐし3つやってくよ！あしだけやせないのは❌足指使えないふくらはぎ、太もも過重労働してるから①足指を大きく回す②足指を互い違いに動かすポイントは足の筋をほぐすように大きく動…
小指が指の人！
2026/01/14
小指が指の人！朗報ですこのストレッチを一緒に続けたら寝指が起きて美脚も叶う♪小指の腹が三角になってる力を入れようとしても力が入らないそれ、、、お尻のせいかもお尻が硬いと太ももの外側引っ張られ…
足首が太くなるのは
2026/01/12
足首が太くなるのは足裏ぐらぐら足首動かない老廃物が溜まるから！①親指の付け根から土踏まず部分をマッサージ(30秒)ゴリゴリする人は念入りにやってね②土踏まずから内くるぶしに向かって流す(30秒)③手を…
足幅が広がるのは
2026/01/10
足幅が広がるのは立ち方や歩き方で横アーチ広がるから足がべちゃーって床についてどんどん足の幅広くなる①足裏ラップの芯でゴロゴロ②足の真ん中凹ますように足を丸める※足指ぎゅっとするんじゃなくて足を…
小指の寝指(小指丸まりタイプさん)は
2026/01/08
小指の寝指(小指丸まりタイプさん)は踵まっすぐ上げるのがカギ！寝指の人は足裏で体重を支えるのが苦手小指の付け根に体重乗りすぎ歩くと小指の付け根が浮く結果的に小指が使えない状態に😱そもそも小指に…