小指の寝指はこれで解決🙆♀️
2025/05/14
小指の寝指はこれで解決🙆♀️小指が寝てるのは小指がサボってる証拠🥹その代償はふくらはぎの外側や前もも、外ももにやってくる😱足指しっかりほぐして勝手に美脚の土台つくるよ♡__________________________…
寝指や膝下O脚の人は
2025/05/07
寝指や膝下O脚の人は見て損なし？！かかとを上げた状態は蹴り出しを行った状態と似てる！何気に蹴り出した時に足首がどんな状態になっているか意外と知らない人が多い...チェックする時は・力を入れずに…
どこに効いてるかを
2025/04/28
どこに効いてるかを意識するかしないかでストレッチ効果は雲泥の差🥹🔥テキトーにこんな感じね〜♪ってやるんじゃなくて「いま、どこに効いてるんだ？！」って大真面目にやってみて！！効き方が抜群に変わる…
足裏の角質は
2025/04/26
足裏の角質は「体を守るため」についている？！例えばかかと！踵は真ん中に体重かけるよね！って真ん中を厚くしてるのに両サイドや後ろ側に体重がかかりすぎると「え？！そっち踏んじゃう？！」って急い…
無駄とは言わないけれど
2025/04/23
無駄とは言わないけれどインソール履く「だけ」で脚やせするなんてそんな美味しい話はないんよ🙅♀️インソールは足裏アーチを補正するために使うものなんだけど自分に合ったものかもわからないで使ってる…
ガバってできたら足痩せする？！
2025/04/18
ガバってできたら足痩せする？！足指が使えないとふくらはぎや太ももが代わりに働いてくれるから結果的に脚が太くなる😭とくに！足裏にタコや魚の目ができてる人は足指がうまく使えてない「サイン」だから…
テニスボール🎾でも代用可！
2025/04/15
テニスボール🎾でも代用可！土踏まずが潰れると足首が倒れて膝下O脚にもつながる😱これ、自分が知らないだけで人から見たら歩き方...🫢かも？！鏡面の壁に向かって歩く自分の姿にがっかりしたことある人‼︎(…
この時期履く機会の増える
2025/04/09
この時期履く機会の増える「ストッキング」は履き方間違えると足指が動かない😭足指が使えないと体のバランスとりにくくて外反母趾や扁平足にもつながる💦5本指のストッキングは足指も動きやすいし汗も蒸れ…
足首は歩くだけでキュッとする♡
2025/04/05
足首は歩くだけでキュッとする♡足首の行方はいずこ...それは老廃物と歪んだ筋肉に覆われているだけ！足首が「ない」わけじゃなくて「見えない」だけだから正しい歩き方できると歩くだけで足首キュッとす…
小指が動かない人のためのストレッチ🙆♀️
2025/04/04
小指が動かない人のためのストレッチ🙆♀️脚が太い〜😱って悩む人の多くが小指の寝指！小指の寝指ってのは小指が横向いてまっすぐ地面を踏めない状態！これ解消しない限りどれだけ脚やせしてもふくらはぎだ…