足首が太くなるのは
足裏ぐらぐら
足首動かない
老廃物が溜まるから！

①親指の付け根から土踏まず部分をマッサージ(30秒)
ゴリゴリする人は念入りにやってね
②土踏まずから内くるぶしに向かって流す(30秒)
③手を拭いたタオルで足首上下(5往復)
足裏から流れて溜まった老廃物を筋肉の力でさらに流していく💪

足裏ポカポカ
足首じわじわ
冷え感がなくなってたら◎

老廃物がなくなったら
足首動かしやすくなって
他のストレッチの効果もup！

足首きゅっとする立ち方やストレッチは
他の投稿で紹介しています✨
今できそうなものから始めてみてね♡

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11年現役で施術を続ける
ネイリストだからわかる
爪と脚の関係性

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☑︎削らず解消！角質肥厚
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