足幅きゅっとさせるには
足の使い方を整えるのが大事！

①足をグー一個分開いて指先を正面に向ける
⇨股関節、膝、踵が一直線のラインにあるのを確認

②膝を曲げて膝が正面を向くところまでガニ股
⇨小指側に体重がかかりすぎないように注意して！

③そのままゆっくり膝を伸ばす
⇨足指と膝の向きがずれないようにしっかりキープ！

✅土踏まずがピーン
✅親指が踏ん張ってる感じ

この2点をしっかり感じて
感覚を覚えるのがすごく大事！

🌀足の幅が広がるのは、足のアーチ機能が落ちてるから
⇨足アーチを保つために、膝の向きから注意していこう✨

足幅広くても、可愛い靴はたくさんあるけど
足幅が元に戻ると、もっとかわいい靴はける！

アーチを整える足裏足指ストレッチをたくさん投稿してるから、プロフィール覗いてみてね✨

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