太ももがパンパンなのに膝上にお肉がたまる😭

私もそうだったからよーくわかるんだけど笑
前ももの上の部分はパンッパンに張ってるのに
膝上はお肉が溜まってる...

これ、太ももの大きい筋肉を
上だけ使ってる状態！

膝上を使うことがすごく苦手だから
まずはこの膝上の部分を
使う練習から始める！

5秒キープって簡単そうに見えるんだけど

大半の人は膝の高さまで脚を上げることすら
難しいと思う😂💦

代償として
骨盤を動かしたりお尻の筋肉で
脚を上げようとすると
効果でないから

しっかり腰はまっすぐ保った状態で
足上げる練習してみてね！

11年現役で施術を続ける
ネイリストだからわかる
爪と脚の関係性

足が変わる時は美脚になるときです♡

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足が整うから体が楽になる👣
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