ラップの芯を使った簡単ストレッチ🙆‍♀️

①小指の寝指や小指側に悩みがある人
・足を外側に傾ける
・小指の付け根からかかとの手前まで
・まずはゆっくりごーろごろ！

これで足の小指側に痛みがある部分があれば
痛いところを重点的に

「体重をかけて」しっかりやるよ！

②巻き爪や扁平足・足の親指側に悩みがある人
・足を内側に傾けて
・親指の付け根からかかとの手前まで
・ゆっくりごーろごろ

これも体重をかけてゆっくりやってね！

痛いところは
足の筋肉が硬くなってる証拠💦

足首やふくらはぎまで
動きにくくなってくるから
まずは足裏をしっかりやってね！

11年現役で施術を続ける
ネイリストだからわかる
爪と脚の関係性

足が変わる時は美脚になるときです♡

\大人のための足育サロン/
足が整うから体が楽になる👣
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こんな発信をしています
☑︎足裏からO脚改善
☑︎削らず解消！角質肥厚
☑︎むくみ知らずな脚の作り方

爪オタクが解剖生理を学び
足オタクに進化してます🙆‍♀️

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