しゃがむ動作を美脚トレに♡

世に溢れてるストレッチやトレーニングは
見よう見まねでやっても意味がない😱

どこを意識して何の目的でやるのかを
考えながらやるだけで
効果絶大なのだ(*ﾟ▽ﾟ*)✨

このストレッチでは
「膝上」と「足の裏」を鍛えて
プルプルさせながら
足首細くして膝上の肉をなくす！！
そして浮腫まない足を作る！！

親指と小指、特に小指を
まっすぐ床につけるだけでも効果抜群👍

しゃがむ時はぜひやってみてね♡

11年現役で施術を続ける
ネイリストだからわかる
爪と脚の関係性

足が変わる時は美脚になるときです♡

\大人のための足育サロン/
足が整うから体が楽になる👣
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こんな発信をしています
☑︎足裏からO脚改善
☑︎削らず解消！角質肥厚
☑︎むくみ知らずな脚の作り方

爪オタクが解剖生理を学び
足オタクに進化してます🙆‍♀️

自宅で美脚を目指す
「オンラインフットケア」
4月募集開始予定！

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