しゃがむ動作を美脚トレに♡
2025/02/17
しゃがむ動作を美脚トレに♡世に溢れてるストレッチやトレーニングは見よう見まねでやっても意味がない😱どこを意識して何の目的でやるのかを考えながらやるだけで効果絶大なのだ(*ﾟ▽ﾟ*)✨このストレッチで…
正しい立ち方って
2025/02/15
正しい立ち方って「その人に合った立ち方」母指球に力を入れて...って言われても正直わからないよね😂そこでおすすめなのが10円玉を敷くこと！そうすると、どこに力を入れるかわかるから改善を図りやすい✨…
健康は足を整えれば叶う🤞
2025/02/14
健康は足を整えれば叶う🤞そんなバカな...と思ったそこのあなた🫵今から理由を説明します不要な老廃物と二酸化炭素を運ぶ「静脈」やリンパ液は動脈のようなポンプ機能がない心臓のポンプ圧と動脈の流れに押…
足の筋肉は
2025/02/13
足の筋肉は表と裏で反対の働きをしてる表が縮めば裏が伸びて裏が縮めば表が伸びる(クッションは膝が痛いからwみなさんもどうぞ🥹)この運動すると膝が前に行ったときは裏が縮んで表が伸びるお尻を引いた時…
角質ケアは削らない！
2025/02/12
角質ケアは削らない！足の角質は体を守るために厚くなってるからむやみやたらに削ると「なんと！守らねば！」ってどんどん厚くなっていく😢厚くしてるのは自分の立ち方や歩き方なんだから保湿ケアをしなが…
かかとの角質と体のパターン３選！
2025/02/11
かかとの角質と体のパターン３選！①外側重心外側に体重がかかることでかかとの外側に厚みが出る②内側重心内側に体重がかかることでかかとの内側に厚みが出る③後ろ重心後ろに体重がかかることでかかとの後…
変えたのは「立ち方と歩き方」
2025/02/10
変えたのは「立ち方と歩き方」足裏のガサガサがなくならないのは"足の使い方に問題があるから"逆に言えば立ち方と歩き方を変えるだけで爪の悩みも解消する🔥11年現役で施術を続けるネイリストだからわかる…
2/14(金)20:00〜募集開始！
2025/02/10
2/14(金)20:00〜募集開始！ストーリーズで不定期に発信する「あいことば」を公式ライン(@440vwtbb)にお送りください！⭐️完全先着順⭐️先着で1〜10名までの回答とさせていただきます！必ず募集条件をご一読…
足首の歪みは足全体の歪み🥹
2025/02/08
足首の歪みは足全体の歪み🥹指先を上に向けるように足首を曲げた時ヒザが内側や外側に向く人は絶対これやって！距骨ってふくらはぎの骨が乗っかる骨で筋肉が付着してないちょっと珍しい骨なんだけどだから…
ふくらはぎ細くするなら
2025/02/07
ふくらはぎ細くするなら迷わず足首ストレッチ！ポイントは①をするとき、足首が柔らかくなるまでおこなうこと！足裏や足首が上手に使えないまま歩き続けるから決まった筋肉だけ使うようになり外側だけ太く…
