ふくらはぎ痩せません😇
2025/07/23
ふくらはぎ痩せません😇伸びなさすぎて悲鳴上がった人はぜひ教えてね🤭大丈夫、多分みんな一緒！笑踵上下は動画みたいに早くやらずに5秒ずつかけてゆっくりやるよ！息を吐きながらゆっくり伸ばす(踵を上☝️)…
寝指なおりません😭どころか...
2025/07/16
寝指なおりません😭どころか...動かないんですが？！って人ー🙋♀️もしかしたらお尻がガッチガチじゃない？！お尻の筋肉は股関節の動きに関係しててそもそも小指が浮いてる😱って人は股関節の動きにエラーが…
足の幅が細くなる？！
2025/07/02
足の幅が細くなる？！3万人が保存した足幅が細くなるストレッチ👣ポイントは…親指の機能性！足のアーチが崩れると足幅はどんどん広がる💥特に親指が曲がってる人はこのストレッチが超効く！✅やり方①指先を…
寝指は神経の問題？！
2025/06/26
寝指は神経の問題？！起きないのは動かしてないから！！まずは①小指と意思疎通する②伸ばす③鍛えるの順番でやるのがコツ！どこが出来なかったか教えてくれたら特化したリール作るね✨_____________________…
たかがジェル
2025/06/23
たかがジェルされどジェルジェルネイルって合成樹脂を硬化させた「人工爪」それは時に爪より硬く爪より厚いそんなものを爪の上に乗せて伸ばしっぱなしにするとトラブルの元になるのは想像に易い😭し・か・…
脛が痛い人〜🙋♀️
2025/06/13
脛が痛い人〜🙋♀️脛が痛いのは足指が使えないことが原因だけどそもそも脛が硬くて足指が使えないって人はこのストレッチで動かしやすくなるはず！ふくらはぎが痛い人はリールに固定してある「足首ケア」…
外反母趾にも
2025/06/06
外反母趾にもおすすめなこのストレッチ🙆♀️これができるようになったら一個前の投稿もやってみよう♡親指が使えないと・外反母趾・寝指・巻き爪・O脚・足幅広がるetc...もう全くいいことない！(断言)親指…
横アーチ復活！
2025/06/04
横アーチ復活！復活したらシンデレラの靴も履ける(かも？！)横幅が広くなるのは足アーチが崩れて横アーチが使えない状態になってるから。これ放っとくと靭帯が緩んで2度と元に戻らなくなる可能性もある。…
足の幅が広すぎる問題
2025/05/27
足の幅が広すぎる問題大人になって年々広がってる...って場合は足アーチ崩れ確定👣外反母趾や内反小趾、横アーチ崩れが原因で中足骨を支える靭帯、筋肉が下に落ち込みやすくなってる状態好きな靴を履くの…
足のむくみは
2025/05/21
足のむくみは足アーチ改善したら一生改善◎足アーチが崩れて足首が倒れると本来働くはずのふくらはぎが動きにくくなって足がむくんだりだるさに繋がる🫠毎日足がだるいっ重いって人は足アーチが整ってるか…
