思い出すだけで...
2025/02/21
思い出すだけで...足が太いコンプレックスでご飯が食べられなくなった。でも死ぬほど嫌いだった足が今では「足綺麗ですね😍」って褒められる足に変わったあの頃は想像も出来なかったけど解剖学を学んで正…
ラップの芯を使った簡単ストレッチ🙆♀️
2025/02/20
ラップの芯を使った簡単ストレッチ🙆♀️①小指の寝指や小指側に悩みがある人・足を外側に傾ける・小指の付け根からかかとの手前まで・まずはゆっくりごーろごろ！これで足の小指側に痛みがある部分があれば…
寝指・扁平足おすすめグッズ♡
2025/02/19
寝指・扁平足おすすめグッズ♡美脚を叶えるためには足裏や足指の柔軟性が必須！！3位工作用の丸い木材これは小指側はちょうどいいけど親指側がやりにくい😭2位ストレッチボール親指側がは完璧に効くんだけ…
体のバランス取れないのは
2025/02/18
体のバランス取れないのは足が整ってないから！体幹鍛えたってトレーニングサボったら元の体に戻らない？？(経験あり🙋♀️w)でも足指を鍛えて足首を柔軟にさえすれば歩くことが体幹トレに🏋️♀️✨足首が硬い…
しゃがむ動作を美脚トレに♡
2025/02/17
しゃがむ動作を美脚トレに♡世に溢れてるストレッチやトレーニングは見よう見まねでやっても意味がない😱どこを意識して何の目的でやるのかを考えながらやるだけで効果絶大なのだ(*ﾟ▽ﾟ*)✨このストレッチで…
正しい立ち方って
2025/02/15
正しい立ち方って「その人に合った立ち方」母指球に力を入れて...って言われても正直わからないよね😂そこでおすすめなのが10円玉を敷くこと！そうすると、どこに力を入れるかわかるから改善を図りやすい✨…
健康は足を整えれば叶う🤞
2025/02/14
健康は足を整えれば叶う🤞そんなバカな...と思ったそこのあなた🫵今から理由を説明します不要な老廃物と二酸化炭素を運ぶ「静脈」やリンパ液は動脈のようなポンプ機能がない心臓のポンプ圧と動脈の流れに押…
足の筋肉は
2025/02/13
足の筋肉は表と裏で反対の働きをしてる表が縮めば裏が伸びて裏が縮めば表が伸びる(クッションは膝が痛いからwみなさんもどうぞ🥹)この運動すると膝が前に行ったときは裏が縮んで表が伸びるお尻を引いた時…
角質ケアは削らない！
2025/02/12
角質ケアは削らない！足の角質は体を守るために厚くなってるからむやみやたらに削ると「なんと！守らねば！」ってどんどん厚くなっていく😢厚くしてるのは自分の立ち方や歩き方なんだから保湿ケアをしなが…
かかとの角質と体のパターン３選！
2025/02/11
かかとの角質と体のパターン３選！①外側重心外側に体重がかかることでかかとの外側に厚みが出る②内側重心内側に体重がかかることでかかとの内側に厚みが出る③後ろ重心後ろに体重がかかることでかかとの後…
