寝指は神経の問題？！
2025/06/26
寝指は神経の問題？！起きないのは動かしてないから！！まずは①小指と意思疎通する②伸ばす③鍛えるの順番でやるのがコツ！どこが出来なかったか教えてくれたら特化したリール作るね✨_____________________…
たかがジェル
2025/06/23
たかがジェルされどジェルジェルネイルって合成樹脂を硬化させた「人工爪」それは時に爪より硬く爪より厚いそんなものを爪の上に乗せて伸ばしっぱなしにするとトラブルの元になるのは想像に易い😭し・か・…
脛が痛い人〜🙋♀️
2025/06/13
脛が痛い人〜🙋♀️脛が痛いのは足指が使えないことが原因だけどそもそも脛が硬くて足指が使えないって人はこのストレッチで動かしやすくなるはず！ふくらはぎが痛い人はリールに固定してある「足首ケア」…
外反母趾にも
2025/06/06
外反母趾にもおすすめなこのストレッチ🙆♀️これができるようになったら一個前の投稿もやってみよう♡親指が使えないと・外反母趾・寝指・巻き爪・O脚・足幅広がるetc...もう全くいいことない！(断言)親指…
横アーチ復活！
2025/06/04
横アーチ復活！復活したらシンデレラの靴も履ける(かも？！)横幅が広くなるのは足アーチが崩れて横アーチが使えない状態になってるから。これ放っとくと靭帯が緩んで2度と元に戻らなくなる可能性もある。…
足の幅が広すぎる問題
2025/05/27
足の幅が広すぎる問題大人になって年々広がってる...って場合は足アーチ崩れ確定👣外反母趾や内反小趾、横アーチ崩れが原因で中足骨を支える靭帯、筋肉が下に落ち込みやすくなってる状態好きな靴を履くの…
足のむくみは
2025/05/21
足のむくみは足アーチ改善したら一生改善◎足アーチが崩れて足首が倒れると本来働くはずのふくらはぎが動きにくくなって足がむくんだりだるさに繋がる🫠毎日足がだるいっ重いって人は足アーチが整ってるか…
小指の寝指はこれで解決🙆♀️
2025/05/14
小指の寝指はこれで解決🙆♀️小指が寝てるのは小指がサボってる証拠🥹その代償はふくらはぎの外側や前もも、外ももにやってくる😱足指しっかりほぐして勝手に美脚の土台つくるよ♡__________________________…
寝指や膝下O脚の人は
2025/05/07
寝指や膝下O脚の人は見て損なし？！かかとを上げた状態は蹴り出しを行った状態と似てる！何気に蹴り出した時に足首がどんな状態になっているか意外と知らない人が多い...チェックする時は・力を入れずに…
どこに効いてるかを
2025/04/28
どこに効いてるかを意識するかしないかでストレッチ効果は雲泥の差🥹🔥テキトーにこんな感じね〜♪ってやるんじゃなくて「いま、どこに効いてるんだ？！」って大真面目にやってみて！！効き方が抜群に変わる…